Hareket Dersleri
Herkes için Feldenkrais
FELDENKRAİS YÖNTEMİ® HAKKINDA
Beden Farkındalığını Geliştirmek ve Potansiyeli Keşfetmek
Feldenkrais Metodu®, beden farkındalığını geliştirmek ve doğal öğrenme yeteneklerini kullanarak tam potansiyele ulaşmayı hedefleyen bir öğrenme sistemi olarak tanımlanabilir.
Bu metodun temeli, nöroplastisite (beynin değişime açık olma yeteneği), vücut mekaniği, fizik ve dövüş sanatları ilkelerine dayanır. Bilim adamı Dr. Moshe Feldenkrais, oyun ve farkındalık yoluyla hareket kalıplarımızda çarpıcı gelişmeler elde edebileceğimizi ve beynimizi değiştirebileceğimizi keşfetti.
“Zihin ve beden sadece bir şekilde birbiriyle ilişkili parçalar değil, aynı zamanda iş görürken ayrılmaz bir bütündür.”
Dr. Moshe Feldenkrais
BEYİN BEDEN İLİŞKİSİ
Feldenkrais dersleri, beynimizle bedenimiz arasındaki iletişimi güçlendirir ve beyin plastisitesi sayesinde yeni sinir bağlantıları oluşturur. Bu metodun uygulanmasıyla, alışkanlıklarımızın etkilerini fark etmeyi ve değiştirmeyi öğreniriz. Böylece, daha esnek ve çeşitli hareket seçenekleri keşfedebiliriz.
Dersler sırasında, vücudumuzun doğal öğrenme kapasitesini kullanarak beyne çeşitli hareketler ve pozisyonlar aracılığıyla yeni bilgiler sunulur. Beyin bu bilgileri işler, beden farkındalığımız artar ve daha iyi seçimler yapma yeteneğimiz gelişir. Sonuç olarak, hareketlerimizi daha etkili ve verimli bir şekilde gerçekleştirebiliriz.
Feldenkrais Metodu'nun temel prensiplerinden biri, alışkanlıklarımızın sınırlamalarını fark etmek ve bunları çeşitlendirerek bedenimizin potansiyelini keşfetmektir. Bu metodun uygulanmasıyla, her an niyetimize en iyi şekilde destek olan seçimleri yapmayı öğreniriz. Böylece, hareketlerimizde daha doğru, uyumlu ve etkili bir şekilde ilerleyebiliriz.
Feldenkrais Metodu'nun uygulanmasıyla, bedenimizdeki farkındalık artar, her yaşta şaşırtıcı bir hafiflik ve özgürlük hissiyle hareket etmeyi öğreniriz. Bu sayede, yaşam koşullarımızı sadece fiziksel olarak değil, duygusal, entelektüel ve ruhsal olarak da iyileştirebiliriz.
"Farkındalık yoluyla, her yaşta şaşırtıcı bir hafiflik ve özgürlükle hareket etmeyi öğrenebilir ve böylece yaşam koşullarımızı yalnızca fiziksel olarak değil, duygusal, entelektüel ve ruhsal olarak da iyileştirebiliriz."
Dr. Moshe Feldenkrais
DOĞAL ÖĞRENME
Beden farkındalığını geliştirme ve doğal öğrenme yeteneklerini kullanma konusundaki bu metodun uygulanması, kronik ağrı yönetimi ve kas-iskelet sistemi yaralanmalarının rehabilitasyonunda da etkili olabilir. Modern stresli yaşam tarzlarımızın neden olduğu gerginlik ve baskıyı azaltmaya yardımcı olarak sinir sistemimizde derin bir rahatlama sağlar.
Feldenkrais Metodu®, hareketlerimizi daha kolay, esnek ve zarif hale getirerek daha özgürce hareket etmeyi ve yaşamayı amaçlar. Bu metodun uygulanmasıyla, bedenimizin nasıl çalıştığını daha iyi anlar ve kendi hareket alışkanlıklarımızı daha sağlıklı ve verimli bir şekilde değiştirebiliriz. Bu da günlük yaşamımızda daha fazla konfor ve rahatlık sağlar.
Feldenkrais Metodu®, beynin plastisitesini kullanarak yeni sinir bağlantıları oluşturma yeteneğimize dayanır. Düşüncelerimizle bedenimizi birleştirerek beden farkındalığımızı artırır ve daha bilinçli bir şekilde hareket etmemizi sağlar. Öğrencilere kendilerini keşfetme ve potansiyellerini gerçekleştirme fırsatı sunar.
Sonuç olarak, Feldenkrais Metodu®, hareketin beden farkındalığı üzerindeki etkisini kullanarak insanları daha iyi bir hareket kabiliyetine, bedensel uyuma ve yaşam kalitesinde artışa teşvik eden bir yöntemdir. Bedeninizi daha iyi anlayarak, farkındalıkla hareket etmeyi öğrenir ve yaşamınızı daha dolu bir şekilde yaşayabilirsiniz.
Feldenkrais Metodu® ile bedeninizi ve potansiyelinizi keşfederek günlük yaşamınızı zenginleştirebilirsiniz.